In een serie over ademen mag Yoga natuurlijk niet ontbreken.
Het belang van de ademhaling in de westerse samenleving is enkel onderkend op basis van de invloeden uit het Oosten en dan met name door de inbreng van de kennis van Yoga.
Pranayama is een term waarmee de beheersing van de ademhaling wordt bedoeld. De beoefening van pranayama heeft twee belangrijke doelen in de yoga.
De beoefening van pranayama schenkt het lichaam nieuwe vitaliteit, brengt de gevoelens tot rust en zorgt voor een heldere geest.
Binnen de Yoga beoefening wordt veel gebruik gemaakt van verschillende ademtechnieken met velerlei doelstellingen echter is de volledige ademhaling zoals gisteren beschreven ook hier de basis.
Vooral als we veel spanning ervaren is het volledig blijven ademen, dus buik, middenrif, borstkast een goede manier om gegrond te blijven en zo onze weerbaarheid in stand te houden.
7 februari 2012Minder angst, meer hoop;
minder eten, meer kauwen;
minder jengelen, meer ademen;
minder praten, meer zeggen;
Meer liefde en al het goede zal je toevallen.
Zweeds gezegde
6 februari 2012Als we elkaar allemaal onze zonden zouden opbiechten
dan zouden we elkaar allemaal uitlachen om ons gebrek aan originaliteit.
Kahlil Gibran
5 februari 2012Je wordt oud als je bij het schaken buiten adem geraakt.
Ed Wynn
4 februari 2012Zen is niet iets opwindends,
maar concentratie op je dagelijkse bezigheden.
Shunryn Suzuki
3 februari 2012Het leven is als een muziekinstrument,
waarvan je de snaren moet spannen en ontspannen
om het aangenaam te maken.
Demofilos
2 februari 2012Je kunt je geest niet helder maken
door fanatiek te oefenen
en jezelf hardvochtig te behandelen.
Kyong Ho
1 februari 2012Te weten dat minstens één leven wat rustiger kan ademen omdat jij hebt geleefd.
Dat is de ware betekenis van succes.
Ralph Waldo Emerson
31 januari 2012I lived in solitude in the country and noticed how the monotony of quiet life stimulates the creative mind.
Albert Einstein
30 januari 2012Sport is de belangrijkste bijzaak in het leven.
Kees Jansma
29 januari 2012Sommige schrijvers leggen hun grootste vindingrijkheid aan de dag
als zij schrijven over hetgeen zij zelf beleefd hebben.
Otto Weiss
28 januari 2012Schrijven is stratenmaken;
op je knieën liggen en achteruit kruipen.
Harry Mulisch
27 januari 2012Een overtuiging is vaak een prothese voor het gezond verstand.
Toon Verhoeven
26 januari 2012Er zijn twee soorten dwazen:
zij die niet van mening kunnen veranderen en
zij die het niet willen.
Josh Billings
25 januari 2012De openbare mening lijkt op een spook in een kasteel:
niemand heeft het gezien, maar iedereen laat er zich door terroriseren.
Sigmund Graff
24 januari 2012Het doel van alle ervaring is
de werkelijke waarde der dingen te ontdekken.
Krishnamurti
23 januari 2012The most powerful agent of growth and transformation
is something much more basic than any technique:
a change of heart.
John Welwood
22 januari 2012Everything you need you already have.
You are complete right now,
you are a whole, total person,
not an apprentice person on the way to someplace else.
Wayne Dyer
21 januari 2012Als je diep van binnen weet wat je waard bent
en er helemaal voor gáát
- je niet terugtrekt en niet opgeeft -
dan zul je heel wat mensen verbazen.
Bob Dylan
20 januari 2012Op de top kun je geen lange wandelingen maken.
Wim Kan
19 januari 2012Ik haat competitie in welke vorm dan ook.
Ik win graag,
maar ik kan niet verdragen dat de andere verliest.
François Cavanna
18 januari 2012Het probleem bij het joggen is,
dat je pas merkt dat je niet in vorm bent als het te ver is om terug te keren.
Franklin Jones
17 januari 2012Sport is de speelgoedafdeling van het leven.
Jimmy Cannon
16 januari 2012Als je iets wilt pakken,
moet je het heel even loslaten.
Als je iets wilt loslaten,
moet je het heel even pakken.
Lao-Tse
15 januari 2012Mannen lachen om hun tranen te trainen.
Jacques Brel
14 januari 2012In the exhaustless catalogue of Heaven's mercies to mankind
the power we have of finding some germs of comfort in the hardest trials,
must ever occupy the foremost place.
Charles Dickens
13 januari 2012Wie zichzelf accepteert,
is bereid anderen te vergeven.
J. L. M. Descalzo
12 januari 2012Probeer niet anders te zijn dan je bent
en probeer dat perfect te zijn.
Franciscus van Sales
11 januari 2012It is only imperfection that complains of what is imperfect.
The more perfect we are
the more gentle and quiet we become
towards the defects of others.
Joseph Addison
10 januari 2012Een klein beetje ernst is gevaarlijk,
en grote ernst is absoluut fataal.
Oscar Wilde
9 januari 2012Succes is niets anders dan een verzameling mislukkingen.
Nisandeh Neta
8 januari 2012Vaak ligt je grootste succes
slechts één stapje verder van
wat eerst je grootste mislukking leek.
Brian Tracy
7 januari 2012Als je het gevoel hebt dat je in een gat terechtgekomen bent,
stop dan met graven.
Will Rogers
6 januari 2012Als patronen zijn doorbroken,
ontluiken er nieuwe werelden.
Tuli Kupferberg
5 januari 2012As human beings, our greatness lies not so much in being able to remake the world - that is the myth of the atomic age - as in being able to remake ourselves.
Mahatma Gandhi
4 januari 2012There are no problems.
There are only thoughts,
telling you that what is, is a problem.
There are no mistakes.
There are only thoughts,
telling you that what is, is a mistake.
There is no dilemma.
There are only thoughts,
telling you that what is, is a dilemma.
There are only mistaken thoughts.
Bron onbekend
3 januari 2012Ontevredenheid is de eerste stap
naar vooruitgang van een mens of volk.
Oscar Wilde
2 januari 2012De dwaas ziet zijn doel aan het eind,
een verstandig mens in het midden,
de wijze alleen reeds bij de eerste stap.
Friedrich Rückert
1 januari 2012Fokke en Sukke hebben medelijden met André Kuipers.
"Wat zal hij het moeilijk hebben om uit te rekenen wanneer het exact 12 uur is."
31 december 2011Een dag die nog moet komen lijkt langer dan een jaar dat voorbij is.
Thomas Fuller
30 december 2011Stilte is er als je loslaat.
Als het niet meer stil moet zijn van jezelf.
Stilte is tenslotte een wijze van zijn.
Mieke Pot
29 december 2011Je zult zo ver komen,
als je in je hart gelooft te kunnen komen.
Rembrandt
28 december 2011Het leven heeft zoveel positieve kanten,
dat pessimisten er moedeloos van worden.
Tonny Eyk
27 december 2011Waar de meester is, is de waarheid.
Respect voor de meester is respect voor de waarheid.
Basho
26 december 2011Vrede vind je niet
door de omstandigheden te veranderen,
maar door te beseffen wie je ten diepste bent.
Eckhart Tolle
25 december 2011Wie smaak vindt in het lezen van goede boeken
is bij machte om eenzaamheid te dragen,
om het even waar en met groot gemak.
Gandhi
24 december 2011Vertrouwen laat de onenigheden van vandaag
tot de harmonie van de toekomst groeien.
Robert Collyer
23 december 2011De voornaamste vraag in het leven is:
Wat doe ik voor anderen?
Martin Luther King jr
22 december 2011In ons zou altijd die rust moeten zijn
die immer luistert,
zonder vooroordeel.
Romano Guardini
21 december 2011Vrijheid is dat je
kunt zijn,
in plaats van te
moeten zijn.
René Magritte
20 december 2011When we stop opposing reality,
action becomes simple, fluid, kind, and fearless.
Byron Katie
19 december 2011Wees uw vijanden dankbaar
voor de les in tolerantie, zelfbeheersing en geduld.
Dalai Lama
18 december 2011Sometimes what seems like surrender isn't surrender at all.
It's about what's going on in our hearts.
About seeing clearly the way life is and accepting it and being true to it, whatever the pain, because the pain of not being true to it is far, far greater.
Nicholas Evans
17 december 2011Wij zijn zo kwetsbaar
dat wij niet kunnen vermijden door de wereld geraakt te worden.
Chögun Trungpa
16 december 2011All our interior world is reality -
and that perhaps more so than our apparent world.
Marc Chagall
15 december 2011Niets kalmeert zo zeer als een genomen besluit.
Charles Maurice de Talleyrand
14 december 2011De kunst van een vervuld leven, is de kunst van het 'laten':
Toelaten... weglaten... loslaten...
Ernst Ferstl
13 december 2011Het nieuwe begint pas na aanvaarding van het oude.
Carl Jung
12 december 2011De berg wijkt niet voor wind.
Een verstandig mens staat boven goedkeuring of kritiek.
Dhammapada
11 december 2011Grote dingen worden nooit door één persoon gedaan.
Steve Jobs
10 december 2011Kies niet met je hoofd, maar met je hart.
Je verstand is er om keuzes te begrijpen,
niet om ze te maken.
Ton van der Kroon
9 december 2011Doe wat je moet doen en de kracht volgt vanzelf.
Ralph Waldo Emerson
8 december 2011Ieder mens wordt twee keer geboren.
De eerste keer uit zijn moeder en de tweede keer uit zichzelf.
Stefan Hertmans
7 december 2011Vrijheid is niet hetzelfde als ongebondenheid.
Vrijheid is het vermogen om keuzes te maken
en je aan datgene te binden wat het beste voor je is.
Paulo Coelho
6 december 2011Verandering duurt slechts kort.
Het is de weerstand tegen verandering
die levenslang kan zijn.
Joods gezegde
5 december 2011Als je iets goeds ziet, geef dan een compliment.
Als je iets fouts ziet, bied dan je hulp aan.
Nelson Mandela
4 december 2011De beste manier om een probleem op te lossen,
is de humor ervan te ontdekken.
F.A. Clark
3 december 2011As we let our life shine,
we consciously give other people permission to do the same.
As we are liberated from our own fear,
our presence actually liberates others.
Marianne Williamson
2 december 2011Vriendschap bloeit als je bereid bent te geven.
Mansukh Patel
1 december 2011De berg wijkt niet voor wind.
Een verstandig mens staat boven goedkeuring of kritiek.
Dhammapada
30 november 2011Hoe zwakker de hersenen van de boer zijn,
des te sterker moeten de spieren van zijn ossen zijn.
Bertolt Brecht
29 november 2011Succes is een reis,
niet een bestemming.
Deepak Chopra
28 november 2011Of het gaat goed,
of ik leer.
Femke Wiersma
27 november 2011Het brein is iets geweldigs,
een fantastisch instrument.
Koester het, gebruik het voor praktische zaken.
Het is echter niet wat jij bent.
En zolang je gelooft
dat het jou werkelijk kan vertellen wie jij bent,
of wat het leven, de waarheid of God is
zul je nooit weten wat vrede is.
Scott Kiloby
26 november 2011We first make our habits,
and then our habits make us.
John Dryden
25 november 2011By becoming a conscious choice-maker,
you begin to generate actions
that are evolutionary for you.
Deepak Chopra
24 november 2011There is an Indian Belief that everyone is in a house of four rooms:
A physical, a mental, an emotional and a spiritual.
Most of us tend to live in one room most of the time,
but unless we go into every room everyday,
even if only to keep it aired,
we are not complete.
Rumer Godden
23 november 2011We are what we repeatedly do.
Excellence then, is not an act, but a habit.
Aristotle
22 november 2011Men’s natures are alike;
it is their habits that separate them.
Confucius
21 november 2011Eigenwaarde is de kracht waardoor je gezonde keuzes kunt maken.
Annemarie Postma
20 november 2011Wat we denken, voelen en dromen, dat worden we.
En wat er overblijft als we loslaten, dat zijn we.
Percy Dens
19 november 2011Je levensreis hoeft niet volgens plan te verlopen
om ervan te kunnen genieten.
Marianne Williamson
18 november 2011A loser seldom lives in the present,
but instead destroys the present
by focusing on past memories or future expectations.
Muriel James
17 november 2011Kies niet met je hoofd, maar met je hart.
Je verstand is er om keuzes te begrijpen,
niet om ze te maken.
Ton van der Kroon
16 november 2011Elk probleem heeft een geschenk voor jou in zijn handen.
Richard Bach
15 november 2011We know too much and feel too little.
At least, we feel too little of those creative emotions from which a good life springs.
Bertrand Russell
14 november 2011Wees geduldig,
dan komen de dingen vanzelf naar je toe.
Drukpa Rinpache
13 november 2011Appreciating each other is a true family value,
one that will bail out much of the stress on the planet and help strengthen the universal bond all people have.
Sara Paddison
12 november 2011Het geheim van geluk is vrijheid.
Het geheim van vrijheid is moed.
Thucydides
11 november 2011Verlies nooit het vertrouwen in de waarheid.
Dalai Lama
10 november 2011Je hoeft niet iets bijzonders te zeggen
of bijzonders te doen,
om bijzonder te zijn.
Moeder Teresa
9 november 2011Als je ophoudt het verkeerde te doen,
komt het goede vanzelf.
F. Matthias Alexander
8 november 2011Jij bent de hemel.
De wolken zijn wat er gebeurt, wat komt en gaat.
Eckhart Tolle
